El caminar por las montañas es una manera de realizar ejercicio de una forma muy saludable y en contacto con la naturaleza. Las dos formas son la práctica de caminar por rutas de montaña, la diferencia es que el trekking comporta realizarlo por rutas de más desnivel y mayor...
Las artes marciales y más concretamente el judo es uno de los deportes más practicados a nivel mundial. Otras artes marciales que se practican con popularidad son el Taekwondo y el Karate. Las lesiones dependerán de si el arte marcial practicado es de contacto y realizan golpeo o si...
En los gimnasios es muy importante la supervisión de un instructor cualificado sobre los aparatos y máquinas en los que se trabaje. El entrenador explicará los calentamientos que se deben realizar antes de trabajar un grupo muscular y aconsejará el peso que se añadirá a la máquina dependiendo del...
Actualmente existen diferentes variantes aeróbicas del fitness, pudiendo encontrar disciplinas como el step, boot Camp, entrenamiento con intervalos, zumba, pilates, fitballs, rossFit y cross-training, videojuegos activos, fitness fusión, kranking, bodystyling, aero-dance, combo-impact, streching, body-combat… Diferentes pasos frontales y laterales, saltos y giros al compás de la música son los...
Cómo debemos actuar ante una lesión deportiva inmediata es una pregunta que debemos hacerno. Para solucionar o realizar una correcta actuación voy a tratar de explicar unas pautas. Las palabras clave son: reposo, hielo, compresión y elevación. Hay que inmovilizar la parte lesionada para minimizar la hemorragia interna y...
Se ha incrementado en los últimos tiempos el número de personas que practican este deporte .Atrás quedó el pensar en el golf como un deporte elitista y poco a poco se practica por más personas haciéndose hueco en nuestra sociedad. Pero lejos de todo esto, uno de los errores...
El fútbol es uno de los deportes más practicados a nivel mundial, tanto el fútbol 11 como el fútbol sala. Como se practica y se juega a nivel de ejecutar sus movimientos con miembro inferior y un calzado especial con tacos, vamos a hablar de las lesiones que se...
A diferencia de otras lesiones que se producen en deportes como fútbol, tenis o balonmano, las lesiones en el tenis no se generan por el contacto físico directo con otros jugadores. En este caso podríamos hablar más de lesiones asociadas a intenso entrenamiento, el contacto con los materiales y...
A diferencia del fútbol u otros deportes,en el basket ejercitamos más movimientos con miembros superiores, por lo cual sus lesiones más comunes aparecerán en dedos, manos, codos o incluso en hombros. Como lesiones más específicas podemos nombrar la llamada lesión dedo de martillo. Ésta se produce por el impacto...
La escalada como deporte extremo que es, consiste en el ascenso y descenso de paredes ya sean artificiales o naturales valiéndose únicamente de la fuerza física y mental, del apoyo de nuestras extremidades inferiores ( piernas y pies) y superiores, y de un equipo especial (arnés, cintas, mosquetón, zapato...
